Pour renforcer les gencives, se brosser les dents en partant de la gencive vers la dent (du rose vers le blanc).
Faire durer le brossage au moins 3min
Changer de brosse à dents dès qu’elle est usée (au maximum tous les 3 mois).
Utiliser un dentifrice au fluor.
En mangeant, prendre l’habitude de bien mastiquer. Cela stimule la sécrétion de salive qui réduit naturellement l’acidité de la bouche.
Mâcher un chewing-gum sans sucre pour saliver
Se rincer la bouche avec de l’eau après un grignotage ou une boisson sucrée entre les repas
Utiliser une paille pour les boissons sucrées
Opter pour une alimentation variée et équilibrée, limiter le grignotage.
Effectuer une visite de contrôle au moins une fois par an, chez le dentiste.
